Gruppentrainings

Du möchtest fitter und leistungsfähiger werden, suchst einen Ausgleich zum Arbeitsalltag oder möchtest Dich einfach so richtig auspowern? Dann bist Du hier genau richtig. Trainiere zusammen mit anderen. Wir pushen und motivieren uns gegenseitig. Der Spaß kommt dabei auch nicht zu kurz. 🙂

Mobility

Unter Mobility versteht man die Fähigkeit, seine Gelenke aktiv über den vollen Bewegungsausmaß kontrollieren und stabilisieren zu können. Im Training werden Methoden angewendet die für eine bessere Beweglichkeit, stabile Gelenke und insgesamt einen widerstandsfähigen Körper sorgen. Gleichzeitig wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper geschult und die Neuroplastizität, die Fähigkeit des Gehirns, sich anzupassen und zu regenerieren, gefördert.

Das Training ist für jeden geeignet, der einen Körper hat und bis ins hohe Alter sowohl körperlich als auch geistig gesund und beweglich bleiben möchte.

Zirkeltraining

Du suchst ein abwechslungsreiches Trainingsformat, das Spaß macht, Dich fordert und effektiv ist? Dann bist Du hier genau richtig. Im Zirkeltraining verbesserst Du Deine Fitness, kannst Dich so richtig auspowern und fühlst Dich im Anschluss einfach klasse.

Was Dich erwartet:

  • 60 Minuten Training inklusive Warm-Up und Schlussentspannung
  • 7 Stationen mit abwechslungsreichen Übungen
  • Training mit Kleingeräten, wie Kettlebells, Sandsäcken oder Parallettes
  • Ein Training, das dich fordert und bei dem Leistungsstand abholt, an dem du dich gerade befindest
  • Eine nette und offene Trainings-Community

Turne bis zur Urne

Hier ist der Name Programm. Ziel dieses intensiven Workouts ist es, sich so richtig zu fordern, um somit bis zum Ableben im hohen Alter stark, belastbar und widerstandsfähig zu sein.

Denn wenn du stärker wirst, wird alles andere im Leben leichter.

Dabei folgt auf ein ausführliches Warm-Up, das den kompletten Körper perfekt auf die folgende Belastung vorbereitet ein 20-minütiges HIIT (hochintensives Intervalltraining) mit dem eigenen Körper. Im Anschluss wird im Cool-Down das Nervensystem beruhigt und die Regeneration eingeleitet.