Essen hat eine gewaltige Auswirkung auf unsere Stimmung. Es gibt verschiedene Nahrungsbestandteile, mit denen wir gezielt unsere Stimmung beeinflussen können.

Vor ein paar Jahren habe ich einen Artikel über Vitamin D geschrieben. Welche Funktion es in unserem Körper hat und warum es so wichtig für unsere Gesundheit ist. Les ihn dir gerne durch, um mehr darüber zu erfahren. Die Quintessenz ist, dass Vitamin D eine enorme Rolle bei diverse Funktionen in unserem Körper spielt, darunter besonders bei unserem Immunsystem.

Dass sich im Freien, am besten direkt in der Natur aufhalten guttut, dürfte jeder schon mal gespürt haben. Man fühlt sich energiegeladener, entspannter, glücklicher, kurzum einfach besser. Obwohl wir das genau wissen verbringen wir in unserer ach so fortschrittlichen Gesellschaft den ...

"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts." Dieses Zitat von Arthur Schopenhauer ist zwar schon ziemlich ausgelutscht, aber bist du schon mal mit einer richtigen Grippe im Bett gelegen und hast dir gedacht "richtig nice"? Oder denkst du, dass es Diabetikern Spaß macht, sich ständig eine Spritze zu setzen, bzw. ...

"Der Grundsatz "Schlafen kann ich, wenn ich tot bin." ist deshalb nicht besonders ratsam, denn wer sich daran hält, stirbt früher und beeinträchtigt noch dazu die Qualität des verkürzten Lebens. - Prof. Dr. med. Matthew Walker Nachdem der letzte Beitrag verdeutlichen solte, wie wichtig ausreichend und guter Schlaf für ...

Viele Frauen sind sich unsicher, ob und wieviel Sport sie in der Schwangerschaft machen dürfen. Dieser Artikel soll hier etwas Klarheit schaffen. Schwangeren Frauen wird mindestens 150 Minuten mäßige körperliche Aktivität pro Woche oder 20-30 Minuten pro Tag empfohlen [1]. Sportlerinnen bzw. Frauen,

die vor der Schwangerschaft aktiv waren können ...

Wer kennt ihn nicht oder noch schlimmer, du bist selbst einer davon. Dieser Typ Mensch, meist super busy und (vermeintlich) super wichtig. Ohne ihn geht alles den Bach runter, dementsprechend ist er immer auf Achse. Pausen? Sind was für Leistungsschwache. Schlaf? Ach, da reichen 3, 4 maximal 5 Stunden. Schlafen kann ich ja ...