Körperliche Fitness schützt Frauen vor Demenz

Schwedische Wissenschaftlerinnen veröffentlichten unlängst eine Studie, aus der hervorgeht, dass körperlich fitte Frauen ein nahezu 90 % geringeres Risiko haben, an Demenz zu erkranken, als weniger fitte Frauen. Hierzu wurde die kardiovaskuläre Fitness der Frauen anhand eines Belastungstests gemessen. Frauen, die bei dem Belastungstest sehr gut abschnitten, erkrankten im Durchschnitt 11 Jahre später an Demenz, als Frauen mit mäßigen, beziehungsweise schlechten Testergebnissen. Konkret erkrankten diese Frauen erst im Alter von 90 anstatt mit 79.

​Es scheint so, dass die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness dazu führen kann, dass sich die Demenz wesentlich später entwickelt oder ganz ausbleibt.

Die Studie begann 1968. Es nahmen 191 Frauen mit einem Durchschnittsalter von 50 Jahren teil. Sie absolvierten einen Fahrrad-Belastungstest, bei dem die maximale kardiovaskuläre Kapazität gemessen wurde. Die durchschnittliche Spitzenbelastung lag bei 103 Watt. Ein hohes Fitnessniveau wurde mit einer Leistung von 120 Watt und höher definiert. 40 Frauen wurden als sehr fit eingestuft. In den darauffolgenden 44 Jahren wurden alle Teilnehmerinnen der Studie sechsmal auf Demenz getestet. In diesem Zeitraum erkrankten insgesamt 44 Frauen an Demenz, wobei nur 2 der sehr fitten Frauen betroffen waren.

Zwar kann diese Studie keinen Rückschluss darauf geben, wie genau ein guter Fitnesszustand zu einem geringeren Demenzrisiko führt – man geht davon aus, dass die positiven Einflüsse auf den Blutdruck, die Körperzusammensetzung und das Gehirn mit eine Rolle spielen – dennoch bleibt festzuhalten, dass Frauen durch einen aktiven Lebensstil und regelmäßiges Training aktiv Demenz vorbeugen können. Und das alleine sollte schon Anreiz genug sein, sich mehr und regelmäßig zu bewegen.

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Quelle:

Hörder, H. et al. (2018). ​Midlife cardiovascular fitness and dementia. ​American Academy of Neurology.​​​

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